CORSO DI MEDITAZIONE

La meditazione è un percorso graduale che si sviluppa attraverso diverse fasi, combinando elementi di preparazione fisica, respirazione, rilassamento mentale e tecniche specifiche di meditazione.

Le lezioni avranno inizio con le Asana (posizioni) necessarie a preparare il corpo fisico, impareremo a prendere consapevolezza del nostro respiro attraverso tecniche di respirazione (Pranayama) fondamentali per  prepararci  alla concentrazione (Dharana). Una volta sviluppata la capicità di focalizzare la mente andremo a creare una base solida per entrare in uno stato di flusso ininterrotto in cui la mente è completamente unidirezionale: Dhyana la Meditazione.

Si alternano pratiche di meditazione con Yoga Nidra. una tecnica di rilassamento profondo, un sonno cosciente che aiuta a rilasciare stress e tensioni profonde.